Có nên sống thử không?

Sống thử là một vấn đề không mới nhưng chưa bao giờ cũ. Nhất là khi lối sống tự do buông thả ở Phương Tây ngày càng thâm nhập vào Việt Nam, ảnh hưởng sâu sắc tới quan điểm yêu đương của giới trẻ hiện nay.
Nhiều bạn trai, bạn gái đứng trước lời đề nghị “góp gạo thổi cơm chung” của người yêu đều không khỏi phân vân “có nên sống thử không” bởi những khi xa nhà để giải quyết các bạn có thể tham khảo: Những việc bố mẹ cần làm khi con sắp du học xứ người. Để trả lời cho câu hỏi này, các bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Sống thử khiến chuyện học tập trở nên sa sút

Đa số các bạn trẻ là sinh viên sống cuộc sống xa nhà, thiếu thốn tình cảm, tiền bạc khi được người yêu “rủ” sống thử đều thấy mềm lòng. Họ cứ nghĩ nếu góp gạo thổi cơm chung sẽ đỡ tốn tiền phòng, tiền ăn và cũng đỡ buồn vì có người yêu bên cạnh. Nhưng sự thực bạn hãy nghĩ cho kĩ.
Khi sống thử bạn sẽ mất nhiều thời gian cho người yêu hơn, đi ăn uống, mua sắm, nấu cơm, yêu đương. Rồi các bạn sẽ không có mấy tâm trí mà học hành nữa. Ngủ dậy muộn rồi cuống cuồng tới trường, ngủ sớm không chuẩn bị được bài tập, đi chơi mà không đi học thêm hay tới thư viện…Chắc chắn chuyện học tập sẽ bị sa sút là điều không tránh khỏi.

Hãy nghĩ xem, bạn học với mục đích là để làm gì trong tương lai, để kiếm tiền và có một cuộc sống tốt, giúp đỡ bố mẹ đỡ khổ chứ không phải tới thành phố để sống thử, phải không?

2. Sống thử = xa thơm gần chán

Nếu mỗi bạn sống ở một nơi, thi thoảng gặp nhau sẽ vô cùng chau chuốt về ngoại hình, về lời nói, hành động. Thế nhưng, thử tưởng tượng xem, sống cùng nhau bạn sẽ biết hết những tính xấu của nhau như: Không đánh răng mỗi tối, thay quần áo xong vứt lung tung không giặt lần sau mặc tiếp, ngủ chảy nước dãi, hay nói mê, ít tắm gội…

Những khó khăn về tài chính, điểm kém phải thi lại, người yêu thì bệ rạc, bê tha, lười biếng,…Những cuộc cãi nhau sẽ dày lên theo thời gian, để đến một ngày bạn quay lưng nhìn lại quá khứ thì sự lãng mạn của tình yêu và sự tự do ngày trước đã biến mất nhường chỗ cho cuộc sống chung đụng và những lo toan vất vả.

3. Sống thử không bền như cuộc sống vợ chồng

Khi đã trở thành vợ chồng hợp pháp, dù nửa kia có tật xấu thì người vợ hoặc chồng cũng sẽ bao dung chấp nhận, cố gắng sửa đổi để có một cuộc sống hạnh phúc hơn. Thế nhưng khi chưa là vợ chồng thực sự, các cặp đôi chỉ biết nhìn vào cái xấu của người yêu mà chê bai, không tự thay đổi bản thân, cuối cùng là chia tay vì không chịu được một con người như thế.
Tuy nhiên, khi đã sống thử, các bạn gái luôn là người thiệt thòi hơn cả, vì chắc chắn sống thử không chỉ “góp gạo thổi cơm chung” mà còn sảy ra chuyện “quan hệ vợ chồng”. Nếu không sử dụng các biện pháp tránh thai, bạn gái có bầu mà bạn trai không chịu trách nhiệm thì lúc ấy, các cô gái phải nạo phá thai. Nhiều lần nạo phá sẽ gây vô sinh. Thậm chí uống thuốc tránh thai khẩn cấp nhiều lần cũng gây nguy cơ vô sinh rất cao.
Các bạn trai khi sống thử cũng bỏ qua nhiều cơ hội việc làm thêm, học tập sa sút, ảnh hưởng tới tâm sinh lý và quan niệm về hôn nhân.
Chính bởi vậy, tốt nhất không nên vì những thiếu thốn tình cảm hay vật chất mà bạn sống thử bởi nó sẽ để lại nhiều hệ lụy nghiêm trọng về sau.

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Những việc bố mẹ cần làm khi con sắp du học xứ người

Nếu bạn có con chuẩn bị đi du học, chắc chắn, bạn đang lo lắng không biết mình sẽ phải làm gì cho con. Cộng thêm nỗi nhớ con da diết bạn bối rối lắm đúng không. Đừng lo, những lời khuyên đầy hữu ích dưới đây sẽ giúp bạn rất nhiều đấy.

1. Tìm hiểu về chương trình du học và đất nước con sẽ tới.

Không bố mẹ nào lại cảm thấy an tâm khi cho con mình đi du học xứ người. Chính bởi vậy, bạn hãy chủ động nghiên cứu tài liệu về chương trình học của con, về ngôi trường, thành phố, đất nước con sắp tới (thời tiết, văn hóa, luật pháp, đạo đức, lối sống, cách ăn mặc, ngôn ngữ..)
Cùng con học thêm một số từ địa phương

2. Giúp con dọn đồ

Dù là công việc đơn giản nhưng mẹ đừng quên tìm hiểu xem thời tiết bên đó có lạnh không để chuẩn bị chọn lựa thêm : Những điều cần lưu ý khi chọn quần áo cho trẻ sơ sinh. Hành lý nên gọn gàng vì con đi máy bay chứ không phải đi tàu hỏa mẹ nha.

Bên cạnh đó, mẹ hãy chuẩn bị cho con vài cái ảnh thẻ phòng khi con cần.
Đặc biệt, đừng quên chuẩn bị thuốc như: thuốc cảm cúm, nhức đầu, dị ứng. Nhớ kẹp luôn bản sao đơn thuốc, giấy của bác sĩ, phòng trường hợp xuất trình hải quan.

3. Giữ liên lạc thường xuyên với con

Dù có thể chênh lệch, múi giờ nhưng bố mẹ hãy cố gắng giữ liên lạc với con thường xuyên nhé. Khi mới sang nước bạn, con sẽ rất bỡ ngỡ, nhớ nhà, nhớ bố mẹ nên hãy động viên con thật nhiều.
Bạn có thể sử dụng facebook, skype google hangout hoặc thẻ gọi điện quốc tế để giảm thiểu chi phí gọi điện nhé.
Đặc biệt, bố mẹ và cả con nên có một danh sách các số khẩn cấp mang theo mình, bao gồm cả liên lạc của trường và quản lý chương trình học.

4. Vấn đề tài chính

Các bậc phụ huynh nên dặn con cách quản lý tiền để đảm bảo không tiêu quá trớn khi sang nước bạn du học. Hãy ghi thành 2 cột “cần” và “muốn” như vậy sẽ dễ dàng quản lý hơn.
Đừng đổi tiền trước mà dặn con đổi tiền sau khi đã đến sân bay bên kia.

5. Vấn đề ẩm thực.

Có thể nói đây là vấn đề khá đau đầu mà các bậc phụ huynh quan tâm. Con đi du học bố mẹ nên dặn con hãy ăn uống đúng giờ giấc để tránh đau dạ dày. Chọn những quán ăn sạch sẽ, có nhiều khách, không ăn đồ ăn sống, không nên uống rượu vì có thể sẽ gặp rắc rối nếu say.

6. Những quy định về an toàn:

Các bậc phụ huynh nên khuyên con tránh các cuộc biểu tình chính trị. Chỉ nên chọn hãng taxi uy tín. Đặc biệt, phải bảo vệ hộ chiếu của mình mọi nơi mọi lúc.
Không nên đưa bạn về nhà, nhất là kí túc xá để tránh những điều không an toàn có thể xảy ra.

7. Thăm con

Nếu muốn tới thăm con, bố mẹ nên chọn thời gian con không bận học, bận thi tránh ảnh hưởng tâm lý của con nhé.

8. Chuẩn bị cho con quay về

Khi con ở nước ngoài về, bố mẹ hãy chuẩn bị tâm lý vì con có thể cảm thấy lạc lõng, cần thời gian để thích nghi lại với môi trường quê nhà.
Nên khuyến khích con giữ liên lạc với các bạn trong lớp du học.
Lắng nghe con vì con sẽ có rất nhiều chuyện muốn nói với bố mẹ đấy.

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Những điều cần lưu ý khi chọn quần áo cho trẻ sơ sinh

Song song với vấn đề Bé Ăn Dặm – Bữa Ăn Đầu Tiên Của Bé Vấn Đề Của Bà Mẹ Bỉm Sữa thì việc chọn quần áo cho trẻ sơ sinh chính là công việc đầu tiên không kém phần quan trọng dành cho những ông bố bà mới sinh con đặc biệt là đứa con đầu lòng chưa có nhiều kinh nghiệm. Vậy cùng tham khảo những điều cần lưu ý sau đây để yên tâm chọn mua quần áo trẻ sơ sinh tốt nhất nhé.

Lựa chọn những chất liệu vải tự nhiên

Chất liệu vải tự nhiên là chất liệu phù hợp nhất khi bạn chọn mua đồ cho bé vì nó thường rất mềm, êm dịu và phù hợp với làn da nhạy cảm của bé. Đừng nên chọn loại vải tổng hợp tuy cũng rất mềm mại nhưng thường gây trầy xước trên da trẻ, nhiều trường hợp còn dẫn tới bị nhiễm trùng.

Bên cạnh đó, trẻ nhỏ thường có thân nhiệt cao hơn rất nhiều so với người lớn nên rất dễ đổ mồ hôi, vì thế trang phục được làm từ sợi dệt thấm mồ hôi tốt sẽ giúp cơ thể bé tránh bị nổi rôm xẩy và phòng được các bệnh về da cho bé tốt hơn.

Vì vậy, bạn hãy tìm mua những bộ quần áo làm từ vải sợi tự nhiên vừa thấm nhanh mồ hôi, không gây bí lại vô cùng êm dịu trên da bé. Con bạn sẽ thoải mái bò, trườn,  hoạt động mà không hề lo quần áo gây tổn thương da nữa.

Cần chú ý đến cả đường may.

Khi bạn lựa chọn quần áo cho trẻ sơ sinh có được những đường may tinh tế sẽ vô cùng yên tâm. Vì nếu quần áo trẻ  có quá nhiều đường viền mặt trái rườm ra và sợi chỉ thừa dài sẽ dễ gây nên những vết thương nhỏ trên vùng da của bé, gây lành tím rất nguy hiểm. Vì vậy, hãy đầu tư những bộ đồ trẻ trong các hãng quần áo uy tín, đáng tin cậy để có thể mang đến sự thoải mái và an toàn khi con mặt nhé.

Hãy ưu tiên chọn các bộ quần áo có màu nhạt

Không ít bà mẹ thường có sở thích lựa chọn cho bé những bộ quần áo có màu sắc sặc sỡ để khiến bé trông đáng yêu hơn. Nhưng ẩn sâu dưới vẻ đẹp đó chính là những hiểm họa mà bạn không lường trước được như việc con bạn thường xuyên bị dị ứng, bị nổi những nốt ửng đó mà nguyên nhân chính nằm ở các chất hóa học dùng để nhuôm màu quần áo bạn đang cho con mặc. Chính vì vậy, tốt nhất các bà mẹ nên chú ý chọn cho bé bộ đồ có màu nhạt, nhã nhặn thay vì cứ lựa chọn trang phục màu sắc sặc sỡ, bắt mắt.

Lựa chọn quần áo rộng rãi hơn

Trẻ con vô cùng hiếu động mặc dù rằng con chưa biết chạy nhảy hay vui chơi nhưng vẫn không thể tránh khỏi việc bé ngọ nguậy khua tay khua chân suốt cả ngày. Vì vậy bạn hãy chọn trang phục cho bé sơ sinh rộng rãi hơn một chút, to hơn từ 1 – 2 size so với kích thước và cân nặng của bé để giúp bé có thể hoạt động một cách thoải mái nhất cùng với căn nhà được sử dụng nhiều loại vật liệu như gạch bông gió, kính, cây xanh khác nhau.

Trên đây là một số lưu ý mà chúng tôi muốn chia sẻ cho các bậc cha mẹ để có thể luôn chuẩn bị tốt nhất mọi thứ trước khi chào đón thành viên mới của gia đình mình. Hãy luôn chăm sóc và đảm bảo cho sức khỏe của bé một cách tốt nhất ngay từ những điều đơn giản nhất.

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Làm sao giảm tình trạng rạn da và gân mạch máu sau sinh ?

Đại đa số chị em sau khi mang thai đều gặp tình trạng da vùng bụng bị rạn và xuất hiện các đường gân mạch máu trông vô cùng “xấu xí”. Sau khi lo lắng về Những điều cần lưu ý khi chọn quần áo cho trẻ sơ sinh . Nhưng đừng lo lắng, vết rạn da sẽ được cải thiện, gân mạch máu sẽ mờ đi nếu thường xuyên thực hiện các bí quyết trong bài viết này.

Vết rạn da máu xuất hiện là do thai nhi phát triển ngày càng lớn khiến lớp da ở vùng đùi, bụng, ngực bị căng và cần phải giãn ra đề phù hợp với sự phát triển tự nhiên của trẻ. Còn gân mạch máu hiện rõ ra trên bụng khi em bé cần cung cấp nhiều máu, chất dinh dưỡng, oxy hơn. Điều này xảy ra với hầu hết 60% bà bầu và thường phát hiện rõ rệt ở tháng thứ 7 thai kỳ.

Bị rạn, xuất hiện mạch máu là hiện tượng xuất hiện rất tự nhiên khi mang thai, điều quan trọng là bạn bị nổi nhiều hay ít mà thôi. Có thể các mẹ bầu sẽ vô cùng hoang mang với sự hiện diện có phần hơi “mất thẩm mỹ này”. Nhưng đừng cảm thấy không thoải mái, hãy hành động để lấy lại sự tự tin, vẻ đẹp xuân xanh đơn giản bằng cách kiên trì đều đặn mỗi tuần làm các biện pháp tự nhiên an toàn để cải thiện vết rạn, mạch máu sau sinh. Và bạn hãy nhớ rằng, cấu trúc da cơ thể luôn đàn hồi và có thể phục hồi, nên vết rạn sẽ mờ dần theo thời gian.

Cách giúp cái thiện vết rạn sau sinh

Thực tế hiện nay chưa có phương pháp nào để điều trị hiệu quả hay dứt điểm tình trạng bị rạn sau sinh. Nhưng để cải thiện, làm mờ dần chúng đi thì bạn có thể sử dụng một số phương pháp sau đây:

  • Sử dụng các loại kem làm mờ vết rạn sau sinh. Nhưng bạn cần lưu ý, khi sử dụng kem nên xin ý kiến bác sĩ để tránh gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn và để đảm bảo kem làm mờ vết rạn này an toàn, không ảnh hưởng đến việc bạn mang bầu hay cho con bú…
  • Sử dụng một số cách từ thiên nhiên ngay tại nhà như: Tự làm kem đắp từ hỗn hợp rau má và vitamin, quả bơ hoặc quả hạnh nhân. Xay tất cả để tạo thành hỗ hợp lỏng như kem rồi thoa lên vết rạn mỗi ngày. Hỗn hợp tự nhiên này bạn có thể sử dụng ở thai kỳ tuần 12 và sau khi sinh để giúp ngăn ngừa rạn, xóa mờ vết thâm. Để đạt hiệu quả cao nhất hay thoa 2 lần/ngày và dùng mỗi ngày.

Lưu ý: trước khi bạn thoa hỗn hợp kem lên vùng da rạn hãy dùng 1 chiếc khăn ấm để lau qua 2 lần vùng da cần massage nhằm tăng kích thích lên lớp biểu bì. Sau 30s thoa lớp mỏng lên da và dùng tay massage nhẹ nhàng.

Chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Người gầy ăn rất nhưng vẫn không thể tăng cân được chính là do hệ tiêu hóa bị thiếu hút đi những lợi khuẩn tốt để giúp hấp hụ chất dinh dưỡng từ thức ăn đưa vào. Lợi khuẩn thường sản xuất ra 75% kháng thể nếu thiếu sẽ làm hệ miễn dịch kém gây ốm vặt thường xuyên và không thể ăn uống ngon miệng được. Chăm sóc giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh từ bên trong là điều cân thiết nếu bạn muốn nhanh tăng cân.

Để giúp phòng ngừa rạn da nhiều, các chị em chúng ta ngay khi mới mang thai hãy chăm sóc da nhé. Chỉ cần cung cấp nhiều độ ẩm cho da, uống nhiều nước và tránh tăng cân quá nhanh trong thời gian mang thai. Chắc chắn triệu chứng rạn và gân mạch máu sẽ giảm đáng kể đó.

 

Posted in Uncategorized | Leave a comment

7 bí quyết ở cữ sau sinh để khỏe và đẹp

Việc ở cử sau sinh làm sao để giúp phụ nữ khỏe hơn, đẹp hơn là mối quan tâm hàng đầu của tất cả các mẹ sau khi sinh con. Nhưng không phải người mẹ nào cũng ở cũ đúng cách và an toàn, vì vậy, đừng bỏ qua bài viết chia sẻ 7 bí quyết ở cử mình chia sẻ nhé. Và cùng đọc thêm về Làm sao giảm tình trạng rạn da và gân mạch máu sau sinh ?” cho những ông bố bà mẹ chưa biết.

 

Dù đang trong giai đoạn cơ thể mệt mỏi, ốm yếu nhưng vì sự nghiệp làm đẹp các chị em phụ nữ sau khi sinh hãy cố gắng thực hiện 7 điều sau:

  • Nên vệ sinh và tắm rửa sạch sẽ sau khi sinh

Cơ thể phụ nữ sau sinh rất dễ ra mồ hôi, dễ làm bẩn da và sức đề kháng cũng yếu đi vì vậy nếu sản phụ không tắm rửa thường xuyên, không lau người, đảm bảo da sạch sẽ thì rất dễ bị các vi khuẩn bám trên da xâm nhập, gây viêm da. Vì vậy, việc vệ sinh tắm rửa sau sinh rất cần thiết vừa giúp loại bỏ bụi bẩn, da chết còn mang đến sự thoải mái và hạn chế được mùi hôi cơ thể đó.

  • Cần giữ gìn vệ sinh răng miệng

Sản phụ hãy nhớ vệ sinh răng miệng mỗi ngày vào sáng và tối trước khi đi ngủ và nên lựa chọn loại bàn chải có lông mảnh, mềm để tránh làm tổn thương vùng nướu răng, chân răng.

  • Nên kiêng khách viếng thăm

Việc hạn chế hoặc tránh những cuộc viếng thăm của người thân, bạn bè là cách tốt nhất giúp các sản phụ phòng ngừa được những căn bệnh từ môi trường bên ngoài

  • Nên kiêng nắng trực tiếp và gió

Phòng của mẹ và bé nên tránh việc gió lùa, cố gắng giữ không khí được lưu thông vừa phải và quan trọng nhất là đảm bảo được bầu không khí trong lành tại nhà. Ngoài ra, mẹ và bé nên thường xuyên tắm nắng vào mỗi buổi sáng lúc 7 – 8 h để giúp da khỏe mạnh và bổ sung thêm vitamin D cho cơ xương phát triển chắc khỏe.

  • Nên kiêng xem ti vi hay đọc sách

Khi cơ thể chưa được phục hồi hoàn toàn thì việc đọc sách, xem ti vi quá sớm sẽ gây hại rất nhiều đến thị giác, làm giảm sút thị lực và gây nhức mỏi mắt… Hãy hạn chế nếu bạn không muốn bị tác động đến hệ thần kình trong thời gian này.

  • Nên kiêng chuyện chăn gối

Đối với trường hợp sinh thương, cơ quan sinh dục cần khoảng 6 – 8 tuần để phục hồi. Riêng sinh mổ cần ít nhất 3 tháng. Vì vậy bạn hãy kiêng chuyên quan hệ tình dục nhé.

  • Có chế độ ăn uống phù hợp

Theo các bác sĩ thai sản, đối với sinh thường người mẹ nên ăn cơm ngay sau sinh từ  2- 4 giờ. Nhưng các món ăn cần được nấu chín và ăn nóng, sản phụ ăn nhiều bữa trong ngày và bữa ăn có đủ 3 nhóm chất cơ bản: tinh bột, chất béo, xơ.  Sau mỗi bữa ăn cần tráng miệng bằng trái cây để có đủ vitamin cần thiết. Tuyệt đối tránh các món ăn lạnh hoặc chưa chín kỹ.

  • Đào thải độc tố bị tích tụ quá nhiều trong cơ thể.

Hàng ngày bạn ăn, bạn uống hay hít thở không khí cũng khiến cho cơ thể bị tích tụ một lượng lớn chất độc hại. Vì vậy, nếu bạn không đào thải cứ để chất độc tích lũy lâu ngày trong cơ thể sẽ làm cho hệ miễn dịch suy giảm và hệ tiêu hóa không thể hấp thụ được chất dinh dưỡng, làm cân nặng khó nhúc nhích đi lên

  • Nguyên tắc giúp uyện tập thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cân

Nên ăn nhẹ trước khi tập sẽ giúp bù đặp lượng calo tiêu hao trong quá trình vận động đơn giản chỉ ăn một miếng bánh ngọt 1 tiếng trước khi tập hoặc uống 1 cốc nước 200ml là đủ.

Cần khởi đầu nhẹ nhàng trước khi thực hiện các bài tập tăng cân để cơ thể có thể thích nghi, làm quen dần giữa việc nghỉ ngơi và vận động. Đồng thời nên giảm cường độ tập luyện khi gần kết thức bài tập để tránh bị mỏi cơ

Người gầy chỉ nên chọn những bài tập phù hợp như đi bộ,yoga, bơi…để giúp hỗ trợ việc hấp thụ chất dinh dưỡng, kích thích ngủ tốt, ăn uống ngon hơn nhé.

Hãy cùng làm đẹp và sống khỏe ngay trong thời gian ở cữ đầy vất vả nhé các chị em phụ nữ.

 

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Tìm hiểu 7 lý do khiến chị em sau sinh khó xuống cân

Cân nặng – nổi ám ảnh kinh hoàng với tất cả phụ nữ, đặc biệt là các chị em sau sinh. Có rất nhiều lý do chủ quan và khách quan khiến chị em gặp rất nhiều khó khăn để lấy lại được cân nặng như ý, nhiều trường hợp chị em còn tăng cân vèo vèo sau khi sinh. Đọc thêm: “7 bí quyết ở cữ sau sinh để khỏe và đẹp

 

Nguyên nhân 1: Do giai đoạn mang thai tăng quá nhiều kg

Một trong các nguyên nhân hàng đầu khiến cho các chị em sau sinh khó giảm được cân là vì thời gian mang thai tăng quá nhiều cân. Khi thai phụ được bồi bổ quá nhiều món ăn ngon, đầy đủ chất dinh dưỡng, lượng ăn gấp 2 gấp 3 lần so với bình thường làm cơ thể tăng một cách chóng mặt lên 10 kg, 20 kg… Trong khi đó, các bác sĩ chỉ khuyên thời gian thai kỳ nên tăng tối đa từ 8 -12 cân để đảm bảo sức khỏe.

Nguyên nhân 2: Do không cho con bé mẹ.

Nhiều nghiên cứu sức khỏe cho thấy, các bà mẹ sau sinh nếu cho con bé sẽ giảm cân rất nhanh chóng. Vì nhiều lý do khách quan và chủ quan như:

+ Sữa chính là do máu và mỡ từ trong cơ thể mẹ tạo thành, việc lượng sữa tiết ra ngoài cũng đồng nghĩa mỡ trong cơ thể giảm bớt

+ Ngoài ra, khi cho trẻ bú sẽ kích thích cơ thể mẹ sản sinh ra chất oxytocin sẽ giúp làm nhỏ vòng eo của bạn

Nguyên nhân 3: Do sau sinh ăn quá nhiều chất

Giống như thời kỳ mang thai, các mẹ nghĩ phải ăn nhiều cho cả hai, cho đủ sữa cho bé nhưng không hề biết sữa sẽ luôn đủ cho nhu cầu của con nếu mẹ thường xuyên cho con bú. Mẹ chỉ cần bổ sung ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và vitamin, tinh bột để có năng lượng hoạt động, phục hồi cơ thể. Đừng ăn quá nhiều cộng thêm việc hạn chế vận động sẽ khiến mình tăng cân vèo vèo không thể giảm được đó.

Nguyên nhân 4: Do chị em ăn quá nhanh, quá nhiều vào buổi tối

Theo như các nhà khoa học nghiên cứu, việc ăn quá nhanh sẽ khiến bạn phải ăn nhiều hơn vì không có cảm giác no. Chính vì thế lượng thức ăn được nạp trong cơ thể tăng theo làm cân nặng khó kiểm soát được.

Một số chị em còn có thói quen ăn đêm vì chăm sóc con mệt, vì cho con bé đêm nên nghĩ cần nạp thêm nhiều năng lượng. Mà chính việc ăn đêm tại công ty nhà thông minh này làm cho chị em dễ tăng cân nhanh nhất, lượng mỡ tích tụ ngày càng nhiều nhất là ở vùng bụng.

Nguyên nhân 5: Do uống ít nước

Khi uống ít nước, cơ thể sẽ không hoạt động đúng cách được. Bởi vì chất béo không được lọc bớt mà bị trữ lại lượng lớn trong cơ thể làm cho quá trình giảm cân bị gián đoạn. Do đó, nếu mẹ bầu nào đang có ý định giảm cân thì ít nhất mỗi ngày phải uống 2 lít nước đó.

Nguyên nhân 6: Quá lười vận động

Thời gian ở cữ 3 tháng, đa phần chị em không nên vận động nhiều. Nhưng đến 7 tháng thì bạn hoàn toàn có thể vận động từ nhẹ đến mạnh để cơ thể khỏe hơn, giảm cân nhanh hơn. Nhưng chị em ta lại lười vì nhiều lý do khiến lượng mỡ không thể giải phóng được và cân nặng cũng từ đó tăng đều tăng đều.

Nguyên nhân 7: Hãy ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng, nhất là với những người đang muốn tăng cân nhanh. Bạn nên cố gắng giữ cho cơ thể được nghỉ ngơi và thư giãn sau cả ngày dài làm việc mệt mỏi. Thật sự việc được ngủ đủ 8 tiếng ban đêm sẽ giúp cơ thể được tái tạo năng lượng, phục hồi và phát triển hệ cơ toàn diện, đồng thời còn giúp cơ thể thoải mái, khỏe mạnh và giúp tăng cân dễ dàng hơn.

Và có thể là vì không đủ quyết tâm, vận động một thời gian rồi bỏ làm cho việc giảm cân càng gián đoạn.

Trên đây chỉ là 7 lý do phổ biến khiến chị em sau sinh khó giảm cân. Để nhanh lấy lại vóc dáng, chị em cần phải kiên trì, cần có chế độ ăn uống, luyện tập khoa học. Đừng vì lười mà khiến mình mãi mãi ôm lượng mỡ “ục ịch”  nhé.

 

 

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Bé Ăn Dặm – Bữa Ăn Đầu Tiên Của Bé Vấn Đề Của Bà Mẹ Bỉm Sữa

Ăn dặm chính là sự chuyển đổi từ chế độ ăn từ sữa sang chế độ ăn có thức ăn, trẻ bắt đầu tập nhai nuốt và hình thành những thói quen ăn uống của mình. Vậy làm sao để có bữa ăn dặm đầu tiên tốt nhất cho trẻ, cách giới thiệu dần các thức ăn cho trẻ ra sao, nên ăn ngọt hay ăn mặn…Đây đều là điều mà hầu hết mẹ bỉm sữa nào cũng cảm thấy bối rối, lo lắng hãy cùng các bác sĩ tại bệnh viện Embedr giải đáp mọi thắc mắc, cũng như những phiền hà trên.

Ăn dặm chính là bước ngoặc rất lớn về ăn uống của trẻ. Các nhà nghiên cứu về nhi khoa cho rằng thời điểm thích hợp để bắt đầu bữa ăn dặm đầu tiên chính là lúc trẻ vừa tròn 6 tháng tuổi. Đây là khoảng thời gian hệ tiêu hóa của ruột và khả năng đào thải chất của thận ở trẻ được hoàn thiện hơn nên có thể ăn uống nhiều loại thức ăn khác ngoài sữa. Hơn thế nữa, khi 6 tháng tuổi nếu bạn không  cho trẻ ăn dặm đúng cách thì cơ thể trẻ có thể bị thiếu hụt các chất khoáng như sắt, kẽm…

Các mẹ bỉm sữa hãy bắt đầu quan sát sát sao sự tăng cân của trẻ khi được hơn 5 tháng tuổi. Nếu mỗi tuần trẻ tăng 100g -150g thì khi tròn 6 tháng tuổi bạn tập cho trẻ ăn dặm, còn trường hợp chậm tăng cân hơn dù bạn thường xuyên cho trẻ bú mẹ thì hãy tập ăn dặm sớm hơn nhé.

Một số thức ăn cho bữa ăn dặm đầu tiên của trẻ

Bữa ăn dặm đầu tiên của trẻ rất quan trọng và bạn cũng chỉ nên cho trẻ ăn lượng ít, đồ ăn mềm, dạng lỏng để trẻ dễ hấp thụ như:

  • Bột ăn dặm có pha với nước chín ấm hoặc sữa
  • Bánh ăn dặm bạn nên tán với nước ấm hoặc sữa ấm
  • Cho trẻ ăn chuối, xoài, đu đủ chín mềm, loại trái cây này rất tốt cho trẻ trong bữa ăn dặm đầu tiên
  • Hoặc khoai lang, khoai tây được nấu chín mềm, tán nhuyện và trộn với vài muỗng sữa mẹ hoặc sữa bò.
  • Một vài muống bí đỏ, bí xanh tán nhuyễn, tàu hũ nước dừa cũng thường xuyên được các mẹ lựa chọn cho trẻ.

Cách tập ăn dặm cho bé như thế nào?

  • Lựa chọn một trong các thứ ở trên rồi cho trẻ nếm thử từng chút một. Nếu trẻ chịu ăn thì bắt đầu tăng dần lên từ 1 – 3 thìa nhỏ. Nên cho trẻ ăn lúc bụng đói và ngay sau ăn bạn cũng nên cho trẻ bú bình thường để trẻ được no. Còn nếu trẻ không chịu ăn thức ăn này cần đổi sang loại khác, vài tuần sau bạn có thể tập ăn trở lại những món trẻ chưa quen
  • Ngoài ra, bé cũng cần 3 – 5 ngày để tập làm quen với món ăn đặc mới. Đợi khi bé đã quen một loại thức ăn này rồi hãy cho bé nếm thêm loại mới cũng với cách như trên. Dần dần bé sẽ quen với nhiều mùi vị và độ đặc khác nhau của thức ăn hơn
  • Chỉ nên tập từ ít đến nhiều và từ loãng đến đặc, từ 1 nhóm thức ăn đến pha trộn đủ 4 nhóm thực phẩm cần thiết để trẻ thích nghi dần.

Việc cho trẻ ăn dặm cần phải từ từ và kiên nhẫn, bạn cũng cần dựa vào khả năng tiêu hóa của từng bé để có được cách cho ăn phù hợp nhé. Nên thay đổi lượng thức ăn theo từng độ tuổi và tăng số bữa mỗi ngày để trẻ đủ no và tăng trưởng một cách toàn diện cả về cân nặng và chiều cao.

Đối với các bà mẹ bỉm sữa bị “Mất ngủ” thường xuyên sau khi sinh

Mất ngủ, ngủ không đủ giấc thường kéo theo tình trạng cơ thể mệt mỏi, làm việc không hiểu quả. Đây là điều phiến toái với tất cả chúng ta. Và nếu tình trạng này thường xuyên xảy ra với các bà mẹ bỉm sữa thì sẽ gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng. Hãy tìm hiểu những nguyên nhân gây mất ngủ sau sinh để cùng phòng tránh hiệu quả nhé các chị em.

Biểu hiện của tình trạng mất ngủ sau sinh là cơ thể uể oải, mệt mỏi, đầu óc nặng nè, không thể tập trung, mất phương hướng, gây chán nản, ăn không ngon và tệ hơn là chị em có thể bị trầm cảm sau sinh. Có 5 nguyên nhân chính làm chị em khó thể chợp mắt.

  • Vì không được chồng giúp đỡ

Việc chăm sóc con, chăm sóc nhà cửa khiến chị em sau sinh cảm thấy quá tải và sẽ dễ bị mất ngủ hơn khi không nhận được sự đồng cảm, giúp đỡ từ chồng. Bạn đừng nghĩ rằng công việc chăm con, việc nhà đơn giản, còn chồng kiếm tiền là vất vả. Thật sự không có công việc nào khó khăn hơn việc vật lôn chăm con cả ngày, cả đêm. Do đó, bạn nên phân tích cho chồng hiểu và nhờ chông cùng mình chia sẻ việc nhà, việc chăm con. Ngoài ra, bạn cũng có thể thuê người giúp việc nếu có người điều kiện hoặc nhờ cậy cha mẹ, người thân giúp đỡ để giảm bớt áp lực nhé.

  • Sử dụng những thực phẩm chứa chất gây mất ngủ

Nhiều chị em chủ quan sử dụng một số thức phẩm gây mất ngủ như trà, café…nhằm mang lại sự tỉnh táo nhưng thành phần caffeine trong đó có thể làm chứng mất ngủ của bạn trầm trọng hơn. Hãy thay thế chúng bằng các loại thức uống tốt cho sức khỏe như nước trái cây, nước lọc.

  • Không đủ sắt sau sinh

Thiếu sắt chính là nguyên nhân khiến chị em luôn bị đau đầu, chóng váng nhất là khi cúi xuống và cũng khiến bạn bị mất ngủ hơn. Sau khi sinh con bạn nên bổ sung lượng sắt lớn để sản sinh, bù đắp lượng máu khá lớn bị mất đi trong quá trình sinh nở. Hãy ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều sắt như thịt bò, gan, tim lợn… hoặc các viên uống tổng hợp.

  • Do việc thay thôi giờ giấc, sinh lý

Dường như bé yêu ra đời khiến cho mọi sinh hoạt của chị em bị đảo lộn. Các mẹ bỉm sữa chúng ta ngoài phải chăm con ban ngày còn phải thức đêm hôm để chơi khi con thức, để cho con bú khi đói. Và mỗi đêm trẻ có thể bú đến 3 – 4 cữ, sau mỗi cữ nếu mẹ bị khó ngủ thì phải mất 20 – 30 phút mới chợp mắt được. Do đó, tình trạng vài tháng đầu mẹ bị mất ngủ chưa quen xảy ra rất nhiều.

  • Do tác động từ yếu tố bên ngoài

Một số nguyên nhân khác như: phòng ngủ bí bách, thời tiết thay đổi thất thường, không được tiếp xúc nhiều với công nghệ, giải trí, không gặp bạn bè hay áp lực kinh tế …đều khiến cho mẹ bỉm sữa dễ bị mất ngủ trầm trọng.

Những tác động khách quan từ bên ngoài thật sự cũng rất quan trọng, để tốt cho sức khỏe của mình, chị em hãy sống thoải mái, không nên kiêng cự quá nhiều, vận động, tập thể dục, đọc báo và giao lưu cùng mọi người để tinh thân thưu thái, thoải mái cho bản thân và cho cả việc chăm con nhé.

 

Posted in Uncategorized | Leave a comment