Bé Ăn Dặm – Bữa Ăn Đầu Tiên Của Bé Vấn Đề Của Bà Mẹ Bỉm Sữa

Ăn dặm chính là sự chuyển đổi từ chế độ ăn từ sữa sang chế độ ăn có thức ăn, trẻ bắt đầu tập nhai nuốt và hình thành những thói quen ăn uống của mình. Vậy làm sao để có bữa ăn dặm đầu tiên tốt nhất cho trẻ, cách giới thiệu dần các thức ăn cho trẻ ra sao, nên ăn ngọt hay ăn mặn…Đây đều là điều mà hầu hết mẹ bỉm sữa nào cũng cảm thấy bối rối, lo lắng hãy cùng các bác sĩ tại bệnh viện Embedr giải đáp mọi thắc mắc, cũng như những phiền hà trên.

Ăn dặm chính là bước ngoặc rất lớn về ăn uống của trẻ. Các nhà nghiên cứu về nhi khoa cho rằng thời điểm thích hợp để bắt đầu bữa ăn dặm đầu tiên chính là lúc trẻ vừa tròn 6 tháng tuổi. Đây là khoảng thời gian hệ tiêu hóa của ruột và khả năng đào thải chất của thận ở trẻ được hoàn thiện hơn nên có thể ăn uống nhiều loại thức ăn khác ngoài sữa. Hơn thế nữa, khi 6 tháng tuổi nếu bạn không  cho trẻ ăn dặm đúng cách thì cơ thể trẻ có thể bị thiếu hụt các chất khoáng như sắt, kẽm…

Các mẹ bỉm sữa hãy bắt đầu quan sát sát sao sự tăng cân của trẻ khi được hơn 5 tháng tuổi. Nếu mỗi tuần trẻ tăng 100g -150g thì khi tròn 6 tháng tuổi bạn tập cho trẻ ăn dặm, còn trường hợp chậm tăng cân hơn dù bạn thường xuyên cho trẻ bú mẹ thì hãy tập ăn dặm sớm hơn nhé.

Một số thức ăn cho bữa ăn dặm đầu tiên của trẻ

Bữa ăn dặm đầu tiên của trẻ rất quan trọng và bạn cũng chỉ nên cho trẻ ăn lượng ít, đồ ăn mềm, dạng lỏng để trẻ dễ hấp thụ như:

  • Bột ăn dặm có pha với nước chín ấm hoặc sữa
  • Bánh ăn dặm bạn nên tán với nước ấm hoặc sữa ấm
  • Cho trẻ ăn chuối, xoài, đu đủ chín mềm, loại trái cây này rất tốt cho trẻ trong bữa ăn dặm đầu tiên
  • Hoặc khoai lang, khoai tây được nấu chín mềm, tán nhuyện và trộn với vài muỗng sữa mẹ hoặc sữa bò.
  • Một vài muống bí đỏ, bí xanh tán nhuyễn, tàu hũ nước dừa cũng thường xuyên được các mẹ lựa chọn cho trẻ.

Cách tập ăn dặm cho bé như thế nào?

  • Lựa chọn một trong các thứ ở trên rồi cho trẻ nếm thử từng chút một. Nếu trẻ chịu ăn thì bắt đầu tăng dần lên từ 1 – 3 thìa nhỏ. Nên cho trẻ ăn lúc bụng đói và ngay sau ăn bạn cũng nên cho trẻ bú bình thường để trẻ được no. Còn nếu trẻ không chịu ăn thức ăn này cần đổi sang loại khác, vài tuần sau bạn có thể tập ăn trở lại những món trẻ chưa quen
  • Ngoài ra, bé cũng cần 3 – 5 ngày để tập làm quen với món ăn đặc mới. Đợi khi bé đã quen một loại thức ăn này rồi hãy cho bé nếm thêm loại mới cũng với cách như trên. Dần dần bé sẽ quen với nhiều mùi vị và độ đặc khác nhau của thức ăn hơn
  • Chỉ nên tập từ ít đến nhiều và từ loãng đến đặc, từ 1 nhóm thức ăn đến pha trộn đủ 4 nhóm thực phẩm cần thiết để trẻ thích nghi dần.

Việc cho trẻ ăn dặm cần phải từ từ và kiên nhẫn, bạn cũng cần dựa vào khả năng tiêu hóa của từng bé để có được cách cho ăn phù hợp nhé. Nên thay đổi lượng thức ăn theo từng độ tuổi và tăng số bữa mỗi ngày để trẻ đủ no và tăng trưởng một cách toàn diện cả về cân nặng và chiều cao.

Đối với các bà mẹ bỉm sữa bị “Mất ngủ” thường xuyên sau khi sinh

Mất ngủ, ngủ không đủ giấc thường kéo theo tình trạng cơ thể mệt mỏi, làm việc không hiểu quả. Đây là điều phiến toái với tất cả chúng ta. Và nếu tình trạng này thường xuyên xảy ra với các bà mẹ bỉm sữa thì sẽ gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng. Hãy tìm hiểu những nguyên nhân gây mất ngủ sau sinh để cùng phòng tránh hiệu quả nhé các chị em.

Biểu hiện của tình trạng mất ngủ sau sinh là cơ thể uể oải, mệt mỏi, đầu óc nặng nè, không thể tập trung, mất phương hướng, gây chán nản, ăn không ngon và tệ hơn là chị em có thể bị trầm cảm sau sinh. Có 5 nguyên nhân chính làm chị em khó thể chợp mắt.

  • Vì không được chồng giúp đỡ

Việc chăm sóc con, chăm sóc nhà cửa khiến chị em sau sinh cảm thấy quá tải và sẽ dễ bị mất ngủ hơn khi không nhận được sự đồng cảm, giúp đỡ từ chồng. Bạn đừng nghĩ rằng công việc chăm con, việc nhà đơn giản, còn chồng kiếm tiền là vất vả. Thật sự không có công việc nào khó khăn hơn việc vật lôn chăm con cả ngày, cả đêm. Do đó, bạn nên phân tích cho chồng hiểu và nhờ chông cùng mình chia sẻ việc nhà, việc chăm con. Ngoài ra, bạn cũng có thể thuê người giúp việc nếu có người điều kiện hoặc nhờ cậy cha mẹ, người thân giúp đỡ để giảm bớt áp lực nhé.

  • Sử dụng những thực phẩm chứa chất gây mất ngủ

Nhiều chị em chủ quan sử dụng một số thức phẩm gây mất ngủ như trà, café…nhằm mang lại sự tỉnh táo nhưng thành phần caffeine trong đó có thể làm chứng mất ngủ của bạn trầm trọng hơn. Hãy thay thế chúng bằng các loại thức uống tốt cho sức khỏe như nước trái cây, nước lọc.

  • Không đủ sắt sau sinh

Thiếu sắt chính là nguyên nhân khiến chị em luôn bị đau đầu, chóng váng nhất là khi cúi xuống và cũng khiến bạn bị mất ngủ hơn. Sau khi sinh con bạn nên bổ sung lượng sắt lớn để sản sinh, bù đắp lượng máu khá lớn bị mất đi trong quá trình sinh nở. Hãy ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều sắt như thịt bò, gan, tim lợn… hoặc các viên uống tổng hợp.

  • Do việc thay thôi giờ giấc, sinh lý

Dường như bé yêu ra đời khiến cho mọi sinh hoạt của chị em bị đảo lộn. Các mẹ bỉm sữa chúng ta ngoài phải chăm con ban ngày còn phải thức đêm hôm để chơi khi con thức, để cho con bú khi đói. Và mỗi đêm trẻ có thể bú đến 3 – 4 cữ, sau mỗi cữ nếu mẹ bị khó ngủ thì phải mất 20 – 30 phút mới chợp mắt được. Do đó, tình trạng vài tháng đầu mẹ bị mất ngủ chưa quen xảy ra rất nhiều.

  • Do tác động từ yếu tố bên ngoài

Một số nguyên nhân khác như: phòng ngủ bí bách, thời tiết thay đổi thất thường, không được tiếp xúc nhiều với công nghệ, giải trí, không gặp bạn bè hay áp lực kinh tế …đều khiến cho mẹ bỉm sữa dễ bị mất ngủ trầm trọng.

Những tác động khách quan từ bên ngoài thật sự cũng rất quan trọng, để tốt cho sức khỏe của mình, chị em hãy sống thoải mái, không nên kiêng cự quá nhiều, vận động, tập thể dục, đọc báo và giao lưu cùng mọi người để tinh thân thưu thái, thoải mái cho bản thân và cho cả việc chăm con nhé.

 

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *